Stadium > Kinetix NL > Groepslessen: Aqua

Aqua

Stadium Kinetix biedt je volgende aqua lessen aan:

Aqua Abdo Bottom | Aqua Boxing
Aqua Burner | Aqua Sculpt

Aquagym en aquafitness zijn sportieve activiteiten (lessen) die plaatsvinden in het zwembad. Er wordt hier gebruik gemaakt van aerobics muziek om een speelse sfeer te creëeren. Kunnen zwemmen is geen noodzaak om deel te kunnen nemen aan de aqua lessen aangezien het zwembad ongeveer 120 tot 135 cm diep is, de temperatuur varieert tussen de 27 en 28°.

ACCESSOIRES

Naargelang de specifieke oefening en de intensiteit waarmee je je spieren wilt belasten, heb je de keuze tussen uit een groot arsenaal accessoires: frieten, platen, halters, gewichten, vlotter en riem. Oefeningen gericht op de rug, armen en buik zijn meestal met accessoires.

VOORDELEN

Cardiovasculaire uithouding - je verbrand om en bij de 600 calorieën (45 minuten lange sessie).
Weerstand - Spierversterking - uitgelijnd silhouet - vetvermindering
Ontspanning - Wellness - de masserende werking en relaxatie - stressvermindering.
Toegankelijk voor iedereen - ideaal voor mensen met een bepaalde handicap, overgewicht of voor zwangere vrouwen.
Geen druk op de gewrichten, minder pijn, verrekkingenof verstuikingen.

Om de beste resultaten te bereiken, moet je deze les enkele keren per week volgen, twee of drie sessies van 45 minuten worden aangeraden.

Badkledij:

Voor mannen: een zwembroek, geen (losse, lange) zwemshorts, dat belemmert de beweging van de benen
Voor vrouwen: een pak uit een stuk voor een goede prestatie van de borst, make-up moet voor de les worden afgehaald, zelfs de waterdichte.
Voor alle: lang haar vastgebonden of in een badmuts.

Stadium Kinetix biedt je volgende aqua lessen aan: