club KINETIX | club COUPURE | club STADIUM 1
NL | FR | EN
Stadium > Stadium1 NL > Groepslessen: Extra Abdo

Extra Abdo

De Extra Abdo (Abdo= abdominal muscles) cursus biedt oefeningen die gericht zijn op het versterken van de buikspieren en extra gewichtsverlies gelokaliseerd op het abs. De sessies zijn specifiek ontworpen om een platte en afgezwakte buik te krijgen.

 



 

 

Voordelen op lange termijn:

  1. De cursus stimuleert de spierversteviging en flexibiliteit.
  2. De cursus zorgt tijdens de sessies voor een maximale vermindering van het lichaamsvet.
  3. De deelnemers herwinnen een gevoel van welzijn en een geestelijke en lichamelijke gezondheid.

De les wordt onderverdeeld in drie delen:

  • 10 minuten durende opwarmperiode, die het begin van een intense cardiovasculaire-, uithoudings- en ademhalingstraining inzetten . Tijdens de oefeningen wordt  geleidelijk het tempo opgevoerd zodat de spieren de tijd krijgen om op een gezonde manier op te warmen. 
  • 40 minuten lang krachttrainingsoefeningen, deze zijn speciaal geselecteerd om buikspieren en billen te verfijnen en te versterken zonder het volume te vergroten. Het tempo van de oefeningen staat toe een groot aantal calorieën en vet te verbranden.
  • 10 minuten stretching waarbij resultaten gegarandeerd zijn vanaf de eerste sessie. Tijdens deze fase wordt elke spiergroep die tijdens de set spieroefeningen werd samengetrokken grondig terug uitgerokken zodat  de spieren worden versterkt zonder hun volume te vergroten en zonder hun flexibiliteit te verliezen. Er wordt veel aandacht besteed aan de bescherming van de rug door het kiezen van geschikte oefeningen die de rug niet te zwaar belasten.

De vele tips van een gekwalificeerde instructeur zullen u helpen uw lichaam te perfectioneren op een efficiënte, duurzame en veilige manier.


Als u het beste resultaat wilt bereiken volgt u deze cursus best enkele malen per week

Zumba®
 

Info

Online lid worden

Uurrooster

Bedrijf of groep?

Virtueel bezoek 360°

Vacatures

Online reserveren

Openingsuren:

Van maandag tot vrijdag
09.00 - 23.00
Weekend en feestdagen
09.00 - 19.00