Welkom bij Stadium

UPDATE COVID-19: L’accès aux vestiaires et aux douches est exclusivement réservé aux activités de piscine
Menu

Total Body Circuit
Bruxelles - Stadium Kinetix

Le cours de Total Body Circuit propose des exercices d’amaigrissement localisé au niveau des abdominaux, des fessiers, des cuisses et des pectoraux, le tout avec une musique énergisante.  Les séances sont spécialement conçues pour affiner et tonifier la silhouette .

Total Body Circuit

Bénéfices à long terme:

  1. Les cours développent l'endurance cardio-vasculaire, la tonification musculaire et la souplesse.
  2. Ils réduisent également la masse graisseuse.
  3. Les participant(e)s retrouvent bien-être, santé mentale et physique.

 

Le déroulement du cours suit un schéma étudié qui se décompose en 3 parties:

  • 10 minutes d'échauffement, c'est-à-dire, la mise en route des grandes fonctions cardiaque et respiratoire.  Les exercices sont effectués en augmentant graduellement le rythme pour favoriser l’accoutumance des muscles.
  • 40 minutes renforcement musculaire localisé. Les séries d’exercices sont spécialement sélectionnées afin d’affiner et de raffermir les cuisses, fesses et abdominaux sans prendre de volume.  Le rythme soutenu de la séance permet de perdre rapidement un nombre important de calories et de masse graisseuse.
  • 10 minutes de stretching. Lors de cette phase, chaque groupe musculaire mis en contraction durant la séance d’amaigrissement est étiré afin que les muscles se raffermissent sans qu’ils ne prennent de volume et ne perdent leur souplesse. Une grande attention est apportée à la protection du dos par le choix d’exercices adaptés et expliqués avec précision.

Pour avoir du résultat il est préférable de faire ce cours plusieurs fois par semaine. Accessible à tous - Consultez l'horaire.

Sélectionnez votre centre Stadium pour obtenir les services spécifiques

Pour les membres