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Body Sculpt
Bruxelles - Stadium 1

Le cours de Body Sculpt propose des exercices variés d’amaigrissement localisés au niveau des abdominaux, des fessiers, des cuisses et des pectoraux, le tout avec ambiance musicale dynamisante.  Les séances sont spécialement conçues pour affiner et tonifier la silhouette.

Bénéfice à long terme:

  1. Les cours développent ‘endurance cardio-vasculaire, la tonification musculaire et la souplesse.
  2. Ils réduisent également la masse graisseuse.
  3. Les participant(e)s retrouvent bien-être, santé mentale et physique.

Body Sculpt

Le déroulement du cours suit un schéma étudié qui se décompose en 3 parties:

  • 10 minutes de pas d’aérobic, c'est-à-dire, la mise en route des grandes fonctions cardiaque et respiratoire.  Les exercices sont effectués en augmentant graduellement le rythme pour favoriser l’accoutumance des muscles.
  • 40 minutes renforcement musculaire localisé. Les séries d’exercices est spécialement sélectionnées afin d’affiner et de raffermir les cuisses, fesses et abdominaux sans prendre de volume.  Le rythme soutenu de la séance permet de perdre rapidement un nombre important de calories et de masse graisseuse.
  • 10 minutes de stretching. Lors de cette phase chaque groupe musculaire mis en contraction durant la séance d’amaigrissement est étiré afin que les muscles se raffermissent sans qu’ils ne prennent de volume et ne perdent leur souplesse.


Pour avoir du résultat il est préférable de faire ce cours plusieurs fois par semaine.

Tarifs

Wildcard: Compris dans l'abonnement
Materiel: gratuit

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