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Pilates
Gand - Stadium Coupure

Le Pilates est une routine de renforcement corporel, il augmente la flexibilité en renforçant les muscles longs et souples. Il augmente la force et l'endurance dans les jambes, les abdominaux, les bras, les hanches et le dos. L'accent est principalement mis sur la correction de la posture dos/hanche pour réduire le stress et sur la respiration pour assurer un bon apport d'oxygène aux muscles.

Ainsi, grâce à nos leçons de Pilates, vous développez un noyau fort, également appelé centre, et vous augmentez la coordination et l'équilibre.

Le "système de flexibilité" du Pilates assure que les exercices peuvent être ajustés à mesure que la difficulté augmente. De cette façon, les débutants peuvent effectuer le même exercice que les avancés, mais quelque peu simplifié. De cette façon, l'intensité et la difficulté peuvent augmenter à mesure que le praticien progresse.

 

Objectifs des exercices:

  1. Les exercices renforcent et étirent nos muscles et nos stabilisateurs profonds pour optimiser l'utilisation de nos muscles et améliorer notre posture.
  2. L'utilisation correcte de la respiration joue un rôle majeur à cet égard. Et ces exercices de respiration, combinés à un certain nombre d'exercices de remise en forme visant l'équilibre général, visent une symbiose entre le corps et l'esprit. Cela augmente la maîtrise de soi physiquement et mentalement.
  3. Une telle augmentation de la performance (force, souplesse, etc.) n’est disponible qu’avec un entraînement de fitness utilisant cette méthode. La pratique se passe bien et chaque pratiquant peut élever son niveau à son propre rythme.

La grande force de la méthode Pilates est sans aucun doute l’excellente flexibilité de ce sport. Enfants ou personnes âgées, athlètes chevronnés ou planches rigides, tout le monde peut pratiquer le sport.

Pour obtenir les meilleurs résultats, il est préférable de suivre cette leçon plusieurs fois par semaine. Veuillez consulter notre horaire de cours pour savoir quand nos cours de pilates ont lieu à Gand.

Pilates Gent

 

Tarifs

Wildcard: Compris dans l'abonnement

Funcard : -10% du prix

Materiel: gratuit

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