Menu

CrossTraining
Brussel - Kinetix

Wat is CrossTraining?

CrossTraining is een nieuw lesconcept waarin het begrip zaalsport herontdekt  wordt. Deze volwaardige les, bestaande uit “old school” basisoefeningen met aangepast materiaal, zal je conditie op zeer korte tijd aanzienlijk doen verbeteren.

 

Voor wie is CrossTraining bedoeld?

Uiteraard is iedereen welkom! Van tiener tot beroepsmilitair en huisvrouw tot brandweerman.

Ongeacht de staat van je fysieke conditie, van beginner tot volmaakte atleet, is deze  les echt voor iedereen toegankelijk. Het enige dat je nodig hebt is motivatie, en ons ervaren team begeleidt je naar het gewenste resultaat.

Het geheim van dit succes ligt bij jezelf. Maar vergeet vooral niet om gewoon plezier te hebben !

 

Welke zijn de voordelen van Cross Training?

  1. De ontwikkeling van kracht, uithouding, lenigheid, reactie en snelheid.
  2. De ontwikkeling van weerstand en cardiovasculair uithoudingsvermogen.
  3. De verbetering van je fysiek : bijstellen van je gewicht, stimulering en spierversterking zonder toename van volume.
  4. Anti-stressactiviteit.
  5. De ontwikkeling van je zelfvertrouwen.
  6. De ontwikkeling van je lenigheid en bewegingscoördinatie

Om het beste resultaat te verkrijgen is het aangeraden de CrossTraining lessen meerdere malen per week te volgen. Gelieve het lessentrooster te consulteren.

 

CrossTraining per niveau

CrossTraining doen we bij Stadium op 3 verschillende niveau's:

 

Niveau 1(*): Initiatie CrossTraining

Tijdens deze 1 uur durende lessen voor beginners leren je de basisbewegingen en het vermijden van blessures.
 

Niveau 2(**): Basis CrossTraining

Tijdens deze basislessen combineren we de bewegingen van de initiatieles met steeds meer gewicht. Het tempo gaat omhoog, waardoor we de spieren versterken op een gezonde manier.
 

Niveau 3(***): Gevorderde CrossTraining

Tijdens deze kracht-gerichte lessen perfectioneren we je techniek zodat je met steeds meer gewicht kan trainen. We gebruiken Kettlebells, Dumbells en de geladen barre.

Kies je STADIUM-vestiging om specifieke diensten te zien

Voor leden