Menu

CrossTraining
Brussel - Stadium Kinetix

crosstraining

Wat is CrossTraining?

CrossTraining is een lesconcept waarin het begrip zaalsport herontdekt wordt.
Deze uitgebalanceerde les, bestaande uit old school krachtoefeningen, intense cardio en oefeningen met eigen lichaamsgewicht, zal je conditie op zeer korte tijd aanzienlijk verbeteren.
 

Wat zijn de voordelen van CrossTraining?

  • het ontwikkelen van je kracht, uithouding, lenigheid, reactiesnelheid en beweeglijkheid

  • het ontwikkelen van een uitstekend cardiovasculair uithoudingsvermogen

  • het verbeteren van je algehele fysiek: het bijstellen van je gewicht en het kweken van strakke spiermassa

  • het reduceren van stress

  • een beter lichaamsbewustzijn

  • meer lenigheid en bewegingscoördinatie
     

CrossTraining per niveau

CrossTraining doen we bij Stadium op 3 verschillende niveau's:

Niveau 1(*): Initiatie CrossTraining

Tijdens deze lessen voor beginners leer je de basisbewegingen en hoe je blessures kan vermijden.
 

Niveau 2(**): Basis CrossTraining

Tijdens deze basislessen passen we de bewegingen van de initiatieles toe met steeds meer gewicht. Het tempo gaat omhoog, waardoor we de spieren versterken op een gezonde manier.
 

Niveau 3(***): Gevorderde CrossTraining

Tijdens deze kracht-gerichte lessen perfectioneren we je techniek zodat je met steeds meer gewicht kan trainen. We gebruiken kettlebells, dumbells en barebells met gewicht.
 

Om het beste resultaat te verkrijgen, raden we aan meerdere lessen CrossTraining per week te volgen. Gelieve hiervoor het lessenrooster te raadplegen.

Kies je STADIUM-vestiging om specifieke diensten te zien

Voor leden